人生が大きく左右される!?良い習慣を身につける方法

人生が大きく左右される!?良い習慣を身につける方法

こんばんは!西秋恭子です。

2019年第1回のメールセミナーです。

今日もメールを開いていただきありがとうございます。

今年も皆さんにとって実り多い幸せな一年となりますようにお祈りしています♡

今年もこのメールセミナーをどうぞ宜しくお願いいたします。

さてさて、まずご報告をさせてください♪

昨年末に電子書籍を出版しました!!

このメールセミナーでも2018年中にやり遂げたい!と宣言していました^^;

おかげさまでめでたく?出版しましたーーーーーー!!!

↓ぜひダウンロードして↓お読みいただけると↓嬉しいです^^♡↓

習慣化で人生が変わる!?

では本題に入りたいと思います♪

今日は、習慣ということについて考えてみたいと思います。

良い習慣を持っていれば人生は充実し、悪い習慣を持っていると・・・
残念なことになりますよね。

習慣が人生を大きく左右するということは、よくご存知かと思います。

知ってはいるけど・・・わかってはいるけれど・・・

なかなか良い習慣というのは身につかないものでもあります。

ですが、本当に良い習慣を身につけたいと思ったら、身につける方法が、実は、あります。

「自己暗示」です。

自己暗示といっても怪しい催眠術〜〜とかではないですよ^^

【習慣が身についているイメージをリアリティをもって思い描き、
繰り返し、そのイメージを自分に与え続ける】

 

脳というのは、現実と空想を区別しないそうです。

現実ではなく、空想上で味わったことであってもそれがリアルなイメージであれば、
影響を受けると言われています。

梅干しを想像してください。
それを口に入れて噛むことをイメージすると、唾液が出てきませんか?

現実に梅干しを食べたわけではないけど、イメージであっても脳は反応するということなのです。

ということは・・・
習慣が身についていることをリアリティをもってイメージできれば、
脳が自然と反応して、そういう自分になっていく!!

ですが・・・

私たち人間は、その習慣を身につけることによって「快」の感情や感覚が生まれないと、
うまくいかないのです。

人間はやはり動物ですから、「気持ちいいこと」「楽しいこと」「嬉しいこと」
をしたいのですよね。

苦しいことを我慢してし続けるのは、なかなか難しいですものね。

そこで、習慣にしたい行動をとった結果、どんな「快」が得られるのか・・・?

それをあらかじめ考えておくと良さそうですし、結果にも繋がりそうですね!

たとえば、
何かをやり遂げた時に感じる達成感

やり抜いた自分に対して家族や大切な人が、いたわりの声をかけてくれたり、
素晴らしいと褒めてくれる時の嬉しい気持ち、誇らしい感覚。

何かをやり遂げたことで、自分への信頼感が高まり、この先の人生の可能性を強く信じることができている充実した感覚。

こうしたことをあらかじめ考えておき、その感覚や感情を何度も味わえるように、
自分にイメージを与え続けるのです。

繰り返し与え続けたイメージは、
潜在意識に影響を及ぼし、自分をサポートしてくれます

皆さんは、2019年に習慣にしたいことはありませんか?

ブログを書く!ということを習慣にしたい方もいるでしょう。

継続していきたいイベントがあるかもしれません。

その習慣を身につけた時に得られる「快」の感情、感覚をしっかりイメージできていますか?

習慣化にも脳の働きは大事!!

お正月にLINE@に【脳の第一言語はイメージ】なんですよ〜というメッセージを送りまして・・・

イメージするって大切なんですよ。というようなことを書きました。

ゴールのイメージを、リアルにイメージすることができると、脳にも心にも絶大な影響を与えるんですね。

さらには、
そのゴールに向かっていくプロセスまでイメージできればより強力です!

私は新年早々、早速そのイメージやプロセスをマインドマップの絵にして、より一層心に残るように書きました。

 

 

一年の最初によく目標を立てましょう!!と言われますよね^^

もう今年の目標を立てた方もいらっしゃるかもしれません。

ですが・・・イメージが伴った目標が定まれば、本当に強力だと思います。

目標を立てるときも、何かを習慣化したい!と行動するときも、なんとなく思い描いたり、書き出したりするのではなく、イメージするということにも意識してみてくださいね♪

 

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