女性起業家が、やることがたくさんある時にうまく対処する秘訣

女性起業家が、やることがたくさんある時にうまく対処する秘訣

女性はいろいろな役割がありますよね・・・

「あれもこれも、やらなくては!」とか、「もっと、頑張らなきゃ!」と思うこと、ありませんか?

だからこそ、焦りやプレッシャーとの上手な付き合い方を知っておくことも必要です。

あれもこれも・・・やることがたくさんあってどうしよう〜〜という時の対処法をお伝えしますね!

やることがたくさんあるとき、焦らずに、うまく対処する秘訣

適度なプレッシャーは、励みになるかもしれませんが、

過度に思いすぎるとストレスになるし、さらに、パニックになってしまっては大変!

そうならないために、「あれも、これも・・・」と
少し焦りを感じ始めたときには、こう、考えてみてはどうですか?

 

「もし、これをやらなかったときに起こる、最悪の状況はどんなこと?」

そうすると、思っているほど大したことないな・・・と思えるのですよね^^;

それに、最悪の状況なんて、それほど起こらない・・・

 

女性の焦り・不安の原因のトップは・・・?

焦りや不安を作り出しているのは、【自分自身の心】だそうですよ。

焦りや不安の原因のトップは、先が見えていないこと。

「この先どうなるのかな?」

「私の教室、ビジネスはうまくいく?」

どうなるのかがわからないから、焦りや不安が生まれてくるんですよね。

 

あれも、これも・・・と焦ったら優先順位をつけましょう

あれも、これも、やらなくては!!と、
気持ちばかりが、前のめりになってしまったときには、まずは、深呼吸してみませんか?

そして、深呼吸したあとは「今、やらなきゃ!」と思っていることを書き出してみる

書き出すのは紙に書き出すことが重要です!

一番のおすすめはマインドマップを書いてみること。

いきなりマインドマップなんて無理〜なときはフツーに紙に書き出してみてくださいね。

 

(頭の中で考えていてもまとまらないので・・・)

 

そのあとは、
「やるべきこと」「やったほうがいいこと」に、分けましょう。

書き出してみると、「あれ?今やらなくても、いいのでは?」と

思えるものにも気づくことができます。

 

この、「今やらなくてもいいこと」に気づくだけでも驚くほど気持ちは楽になるはずです。

結構、いらぬことまで考えて焦っていることは多いのです。

 

次に、「やるべきこと」について、期限を確認しましょう

 

この期限が曖昧で焦っていることも多いと思いますよ^^;

 

こんな感じで、分類・整理していくと焦りが消えていくし、不安も小さくすることができます。

 

頭の中だけで考えない

忙しいと、つい頭の中だけで考えてしまいがちです。

ですが、頭の中で行われている思考の連想ってどんどん形が変わっていくものなので、

頭の中だけでは整理整頓ができないのです。

1日が始まる朝の数分を使ってその日の行動に優先順位をつける癖をつけるといいですよ。

朝は忙しすぎて無理!な方は寝る前の数分でもいいです。

あなたにとって習慣化しやすい癖をつけてみましょう♪

 
 
 
 
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