焦りは禁物!やることがたくさんある時にうまく対処する秘訣

焦りは禁物!やることがたくさんある時にうまく対処する秘訣

こんばんは!

 

女性はいろいろな役割がありますよね・・・

「あれもこれも、やらなくては!」とか、
「もっと、頑張らなきゃ!」と思うこと、ありませんか?

だからこそ、焦りやプレッシャーとの上手な付き合い方を知っておくことも必要です。

今日のメールセミナーは、

あれもこれも・・・やることがたくさんあってどうしよう〜〜という時の対処法をお伝えしますね!

やることがたくさんあるとき、焦らずに、うまく対処する秘訣

適度なプレッシャーは、励みになるかもしれませんが、

過度に思いすぎるとストレスになるし、さらに、パニックになってしまっては大変!

そうならないために、「あれも、これも・・・」と
少し焦りを感じ始めたときには、こう、考えてみてはどうですか?

 

「もし、これをやらなかったときに起こる、最悪の状況はどんなこと?」

そうすると、思っているほど大したことないな・・・と思えるのですよね^^;

それに、最悪の状況なんて、それほど起こらない・・・

 

女性の焦り・不安の原因のトップは・・・?

焦りや不安を作り出しているのは、【自分自身の心】だそうですよ。

焦りや不安の原因のトップは、先が見えていないこと。

「この先どうなるのかな?」

「私の教室、ビジネスはうまくいく?」

どうなるのかがわからないから、焦りや不安が生まれてくるんですよね。

 

あれも、これも・・・と焦ったら優先順位をつけましょう

あれも、これも、やらなくては!!と、
気持ちばかりが、前のめりになってしまったときには、まずは、深呼吸してみませんか?

そして、深呼吸したあとは「今、やらなきゃ!」と思っていることを書き出してみる

書き出すのは紙に書き出すことが重要です!

一番のおすすめはマインドマップを書いてみること。

いきなりマインドマップなんて無理〜なときはフツーに紙に書き出してみてくださいね。

 

(頭の中で考えていてもまとまらないので・・・)

 

そのあとは、
「やるべきこと」「やったほうがいいこと」に、分けましょう。

書き出してみると、「あれ?今やらなくても、いいのでは?」と

思えるものにも気づくことができます。

 

この、「今やらなくてもいいこと」に気づくだけでも驚くほど気持ちは楽になるはずです。

結構、いらぬことまで考えて焦っていることは多いのです。

 

次に、「やるべきこと」について、期限を確認しましょう

 

この期限が曖昧で焦っていることも多いと思いますよ^^;

 

こんな感じで、分類・整理していくと焦りが消えていくし、不安も小さくすることができます。

 

頭の中だけで考えない

忙しいと、つい頭の中だけで考えてしまいがちです。

ですが、頭の中で行われている思考の連想ってどんどん形が変わっていくものなので、

頭の中だけでは整理整頓ができないのです。

1日が始まる朝の数分を使ってその日の行動に優先順位をつける癖をつけるといいですよ。

朝は忙しすぎて無理!な方は寝る前の数分でもいいです。

あなたにとって習慣化しやすい癖をつけてみましょう♪

 

 

好評受付中〜♡ オトナ女性のためのやさしい起業相談
 
 
 
オトナ女性の・・・というのは理由があります
 
 
 
パソコン苦手、表現できない、言語化が苦手なおとな世代に優しい起業をサポートしたいと考えているから・・・
 
 
 
私もパソコンの電源ってどこ???から始まっています。
 
 
ブログを書き始めた頃も、こんな作品作りました。こんなところに行きました。
 
 
こんなことを書くだけでも必死でした・・・^^;
 
 
だから、パソコンが苦手、書くことが苦手、書きたいことがあっても表現できない。
 
 
こういう女性の苦手意識はとてもよくわかります。
 
 

女性特有の苦手意識が邪魔をして成功への妨げになるのはもったいない!!

そうならないためのオトナ女性のためのやさしい起業相談】です。

 
詳細、お申し込みはコチラ↓
 
 
 
 
 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【LINE@ お友達登録はお気軽に】

西秋恭子 公式LINE@ ぜひお友達になってください♪

LINE@

1:1でトークができるのでWEB集客のことなどお気軽にご相談ください♪

ご登録はこちら

ID検索は @fog7306a 

ご登録特典プレゼント中です♪

LINE@

 
 
 
 
wordpress
 
 
 
 

今日のメールセミナーはいかがでしたか?

こちらをクリック↓
感想をお待ちしています^^ 
泣いて喜びます

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

Follow me!